Les 5 erreurs que les parents font souvent en hiver… et comment les éviter pour garder des enfants en bonne santé !
Quand l’hiver arrive, les virus font la chenille dans les crèches, les moufles disparaissent mystérieusement par paire, et les parents entrent en mode commando hygiène et survie thermique. Mais entre mythe, habitudes bien ancrées et peur de mal faire, on commet parfois des erreurs… Voici les 5 plus courantes — scientifiquement décortiquées et avec un soupçon d’humour glacé.
1. Trop couvrir les enfants (a.k.a le syndrome du Bibendum Michelin)
« Il va attraper froid ! Mets-lui une quatrième couche ! » — Maman bien intentionnée, 7h35 du matin, -2°C.
C’est l’un des réflexes les plus répandus : empiler les couches de vêtements comme si on préparait une expédition polaire. Résultat : l’enfant sue, a chaud, retire ses habits dès qu'on a le dos tourné… puis attrape froid non pas à cause du froid, mais à cause de l’humidité + refroidissement.
🧬 Ce que dit la science :
La régulation thermique des enfants est différente de celle des adultes, mais elle fonctionne ! Ce qui les rend plus vulnérables, c’est l’humidité, pas la température seule. Trop de chaleur = transpiration = vêtements mouillés = perte de chaleur = rhume potentiel.
✅ Ce qu’il faut faire :
• Opter pour la technique de l’oignon : 3 couches max (base respirante, isolante, imperméable).
• Toujours vérifier la nuque de l’enfant (si elle est moite, c’est trop).
• Préférer des matières naturelles (laine mérinos, coton) qui régulent bien.
2. Mal gérer le lavage des mains (trop peu ou trop agressif)
Entre la gastro de la crèche, les rhumes du cousin et les éternuements collectifs, on comprend l’envie de tout désinfecter. Mais attention à ne pas faire du lavage des mains une séance de chimio microbienne extrême.
🧬 Ce que dit la science :
L’hygiène est essentielle, mais trop de savon (ou de gel hydroalcoolique), surtout en hiver, abîme la barrière cutanée. Résultat ? Des mains fendillées, douloureuses, et… plus sensibles aux infections.
✅ Ce qu’il faut faire :
• Préférer le savon doux, sans sulfates agressifs (comme le decyl glucoside-glucoside).
• Laver les mains avant les repas, après les toilettes, après être sorti, mais pas 15 fois par heure.
• Hydrater les petites mains avec une crème riche sans conservateurs , ni allergène si nécessaire.
🔬 Et le gel hydroalcoolique ?
À réserver aux cas exceptionnels, quand il n’y a ni eau ni savon. Et pas en mode "pschitt party" toutes les 10 minutes.
Vous pouvez retrouver notre affiche LiLiKiWi à télécharger, pour apprendre à bien se laver les mains, et ainsi aider à lutter contre les maladies de l’hiver.
3. Surchauffer la maison (et assécher l’air)
“Mais il fait 21 degrés et mon enfant a froid ?”
Non, ton enfant a le nez sec comme un désert et une gorge qui gratte.
On croit bien faire en chauffant l’appartement à 24°C pour le confort. Mais un air trop chaud = un air trop sec = un terrain parfait pour les virus + irritation des muqueuses.
🧬 Ce que dit la science :
Le taux d’humidité idéal dans une chambre est entre 40 et 50 %. En dessous, la muqueuse nasale se dessèche, les virus s’installent, les défenses immunitaires locales baissent. Bim : rhume, toux sèche, infections à gogo.
✅ Ce qu’il faut faire :
• Garder la chambre entre 18 et 20°C (les enfants dorment mieux au frais !).
• Utiliser un humidificateur ou poser un bol d’eau sur le radiateur.
• Aérer au moins 10 minutes par jour, même en hiver.
Astuce bonus :
Mettez une plante verte dans la chambre : en plus d’humidifier l’air, elle fera croire à votre enfant qu’il vit dans une mini-jungle.
4. Négliger la peau et les lèvres (qui se défendent comme elles peuvent)
Froid + vent + chauffage = trio infernal pour la peau fragile des enfants. Si on n’hydrate pas, la peau tire, pèle, pique… et peut même se fissurer (bonjour les gerçures et eczémas).
🧬 Ce que dit la science :
La peau des enfants est plus fine que celle des adultes, avec une barrière lipidique encore immature. Elle perd plus facilement de l’eau et réagit vite au froid. Les lèvres sont particulièrement vulnérables (pas de glandes sébacées + salive + vent = cocktail gercé).
✅ Ce qu’il faut faire :
• Appliquer un baume riche et naturel sur les lèvres (sans huiles essentielles !). Attention ⚠️ : il faut utiliser un baume spécial enfant ! Plein de baume à lèvres ont des packagings mignons, surtout en K beauty, qui ne sont pas adaptés aux enfants. Ils peuvent contenir du BHT, un antioxydant et perturbateur endocrinien.
• Choisir des produits BIO 100% d'origine naturelle, sans conservateurs, sans allergènes, sans perturbateurs endocriniens (et bien sûr… pas de vaseline issue du pétrole !)
5. Se priver de sorties à cause du froid
« Il fait 5°C, on reste à la maison ! »
Mais pourquoi ? Le froid, ce n’est pas une maladie. C’est même bon pour l’immunité !
S’il ne pleut pas, ne neige pas façon blizzard, et qu’il n’y a pas de vent glacial façon Game of Thrones, sortir avec les enfants est bénéfique — même (et surtout) en hiver.
🧬 Ce que dit la science :
L’exposition modérée au froid stimule la circulation, le système immunitaire et favorise la synthèse de la vitamine D (quand il y a du soleil, même pâlot). De plus, les enfants ont besoin de bouger, sauter, courir pour se développer.
✅ Ce qu’il faut faire :
• Sortir tous les jours, même juste 30 minutes.
• Bien couvrir les extrémités : bonnet, écharpe, gants, chaussettes chaudes.
• Prévoir une boisson chaude au retour (tisane ou chocolat chaud maison avec amour).
Et si vous êtes en ville, transformez les balades en mini-aventures : chasse aux feuilles givrées, dessin sur buée, ou concours de “je souffle le plus de fumée par la bouche”.
En bonus : les erreurs de l’alimentation d’hiver
Parce que l’hiver, c’est aussi la saison des raclettes et du chocolat chaud, attention à :
• Trop de sucres rapides (affaiblissent l’immunité)
• Pas assez de légumes frais ou fermentés (intestin = 70 % du système immunitaire)
• Oublier l’hydratation (même quand il fait froid, on perd de l’eau !)
Pensez à consommer des soupes maisons, des fruits riches en vitamine C (kiwis, agrumes), et éventuellement des probiotiques si besoin.
En résumé, chers parents polaires :
Parce qu’un enfant bien protégé, c’est un enfant libre de jouer, respirer, sauter dans les flaques… sans se transformer en petit virus sur pattes !
Et rappelez-vous : le but n’est pas de stériliser l’hiver, mais d’apprendre à y vivre joyeusement. 🧤❄️